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健康自我,健康中国(1)

2017-01-12 17:17:58      参与评论()人

新华社北京1月12日电(记者 马邦杰)我们或许不能像“跑神”陈盆滨那样跑步,但可以选择像陈颖杰一样健康地生活。

32岁的陈颖杰是个普通的上海白领。路跑热潮席卷神州大地之时,他的故事被无数人重复演出,很多就发生在我们身边或者自己身上,并将继续上演下去。

一年前,身高1米82的陈颖杰体重超过两百斤,爬楼爬到三层就上气不接下气,每次体检,结果都是惨不忍睹。他知道自己是个生活不健康的胖子,可找不到有效的改善方法。

他没有想到中央政府出台的一纸具有里程碑意义政策,改变了他和众多普通人的命运,让他们重新拥抱健康的生活。

2014年10月,国务院印发《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》(简称“46号文件”),一股积蓄已久的长跑热急剧释放,迅速蔓延大江南北,各种长跑赛事纷纷涌现。其中一个富有特色的精品赛事——上海蒸蒸日上迎新四环跑——应运而生。

2015年元旦,首届上海迎新四环跑成为陈颖杰人生的转折点。

“当时上海要在F1赛道举办元旦迎新年跑步活动。我是赛车迷,一直期望能亲自到上海F1赛道上去体验一下。这个跑步活动给了我机会,于是我就报名参加了。”陈颖杰说。

上海迎新四环跑包含两个项目,一个是围绕赛道跑一圈,共5.4公里,另一个是跑四圈,共21.6公里。首届活动共有5000人参加。陈颖杰是其中之一。他去是为了体验赛道,选择跑5.4公里。21.6公里当时对他来说是“想都不敢想”。

陈颖杰踏上赛道时还是个赛车迷,5.4公里跑完之后,走下赛道的他变成了一个长跑爱好者。

“5.4公里我跑得狼狈不堪,身体各种不适,全面报警。看着别人从我身边轻盈跑过,我油然而生一种耻辱感,觉得自己不能再拖着一个肥胖的身体生活下去了。从那时起我决定要跑步减肥。”他说。

2015年初,路跑热在上海已经兴起,陈颖杰开始和大学同学组织跑步,参加一些比赛。他发现自己的身体在发生一些奇妙的变化,半年内就瘦了40斤。随即他发现自己的心理也发生了有趣的变化——他跑步上瘾了,已经欲罢不能。

“跑步已经融入了我的生活,就像工作、吃饭一样。”他说。

陈颖杰都不愿意看自己以前的照片。“惨不忍睹啊!”。现在他体重只有150多斤,去医院体检从来不担心会出问题。因为跑步要占用一些时间,这迫使他要更加合理有效地安排自己生活,放弃一些不必要的爱好,有规律地作息。“跑步彻底改变了我,我的生活因此变得简单高效,个人变得更加自律。”

2015年他参加了南京马拉松跑,3小时15分完赛。去年,他在上海马拉松赛中创造了3小时06分的个人最好成绩。

“以前在电视上看马拉松比赛,感觉那都是超人参加的项目,从来不敢想自己也能跑马拉松,”陈颖杰说,“不过说实在的,跑马拉松真不容易。我每次跑全马的时候,边跑边骂自己有病,自找苦吃。但是跑到42公里时,看到终点线就在前面,那时人就像大力水手吃了菠菜一样,有使不完的劲。每次跑完,拿到奖牌,内心洋溢着一种成就感。平时生活中我一直这样认为,马拉松这样困难的比赛我都能够完成,还有什么困难还能阻挡我呢?”

陈颖杰现在后悔自己上大学时没有练习跑步。“否则,现在全马应该能跑进2小时50分了。”

 

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