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体育锻炼是减压良方益药

http://sports.china.com　 2005-02-26 10:49:12

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　　深圳市2004年国民体质测试显示，一半成年人的“心”在中等强度负荷下容易疲劳
　　
　　体育锻炼是减压良方益药
　　
　　【深圳商报讯】（记者梁兴超通讯员李佳）深圳市2004年国民体质状况公报昨天在罗湖区体育局发布，最新数据显示，深圳共有89.4％的人达到国家体质合格以上标准，其中优秀占12.8％，良好占39.5％。深圳市体育局昨天还表彰了南山区体育局、罗湖区体育局、盐田区体育局3个优秀组织单位、翠竹街道办事处12个先进组织单位、陈凌等20名测试工作先进个人，以及造米亚幼儿园等29个受测先进单位。
　　
　　21.5％女青年偏轻或特轻
　　
　　在体态身高方面，20岁至24岁成年女子偏轻和特轻率为最高，占21.5％，反映出“减肥时尚”上出现的问题。与此同时，部分人群标准体重偏重和超重率偏高。其中幼儿体重偏重和超重率为21.6％，小学生为18.2％，成年人35至39岁男子最高为27.2％。
　　
　　在身体机能方面，我市中小学生的心功能指数合格率分别为78.2％和81.9％，明显高于成年人的56.9％，表明深圳大部分青少年的“心”能承担中等运动负荷，而一半成年人的“心”在中等强度负荷下容易疲劳，成年人的“心”问题仍然值得关注。
　　
　　成年人16.7％每周锻炼三次
　　
　　深圳成年人每周参加3次或3次以上的锻炼者占16.7％，老年锻炼者占44.5％。成年和老年锻炼者的体质合格率分别为92％、84.3％，明显高于不锻炼者的88.6％、77.4％。调查发现，影响深圳成年人不参加锻炼的主要原因有工作忙、无场地、家务重和缺乏指导等，而影响老年人不参加锻炼的是家务重、无场地、缺乏指导和无兴趣等。
　　
　　让体育锻炼成为生活的一部分
　　
　　针对测试中反映出部分人体质方面的问题，专家建议，要让体育锻炼成为生活的一部分，因为每个人都需要健康地生活。对于许多人来说，他们从来没有想到去锻炼，锻炼身体是一件被动强迫自己去做的事情。事实上，当人们遇到超负荷的工作倍感压力时，体育锻炼通常是减缓压力的最有力的方式方法。当人们生活上或感情方面不顺心时，体育锻炼同样是可以转移注意力、调整情绪的良方益药。

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