新华社福建漳州5月24日电（记者王镜宇）走进漳州的中国女排训练馆，首先映入眼帘的是正面墙上的一行大字：为祖国争光、为民族争气、为奥运增辉、为人生添彩。
在这行大字下面，贴着一张巨大的中华人民共和国地图，地图的上部也有一行字：祖国在我心中。
在主教练蔡斌和教练团队的带领下，18名队员在这里的3块场地上训练，她们是：王云蕗、仲慧、李盈莹、陈曦悦、杜清清、袁心玥、王媛媛、杨涵玉、高意、曾洁雅、龚翔宇、郑益昕、段梦可、刁琳宇、许晓婷、王梦洁、倪非凡、许嘉楠。
22日下午，记者在这里看到了中国女排的加压对攻练习。李盈莹、袁心玥等主力球员在球网的一边，另一边则是几名替补队员和陪打教练季道帅。按照蔡斌的要求，主力一方在每个轮次要得4分才能过关。与正常比赛不同的是，主力阵容要打成两次进攻才能得1分，而替补阵容打成一次就得1分。如果替补阵容得到两分，主力阵容的得分就要清零、从头来过。
这样的训练要求意味着主力阵容在连续8个球里只能有一次失手。因为有前中国男排队长季道帅的大力跳发球和强攻的加持，替补阵容能给主力一方带来很大挑战，清零重来的情形经常发生。
在去年的国际比赛中，中国队曾在一些对强队的关键场次里出现卡轮的情况，主教练蔡斌希望通过这样的加压训练提高队伍的渡轮能力。
2022年10月11日，中国队球员在2022世界女排锦标赛四分之一决赛中。新华社记者孟鼎博摄
中国队进行对攻训练的时候，场边放着大小两台显示器，它们能够提供延时20秒的现场录像回放。在训练的过程中，蔡斌不时指出队员们在配合、选位等方面的小问题，队员如果有疑问可以马上查看。蔡斌说，以前提醒时她们自己可能意识不到，有了延时回放系统可以让她们马上直观地了解教练员的要求和自己需要改进的地方，增强本体感受，对提高训练效率有帮助。
22日下午的对攻训练在18点左右结束，这堂训练课总共持续了近3小时。蔡斌说，当天主力阵容完成任务算比较快，有时候要到18点半才能收工。
23日上午8点半，女排姑娘们又出现在了训练场。在拉伸、热身之后，副攻组的任务是练习对方发前区球时的进攻配合。袁心玥、王媛媛、杨涵玉、高意、曾洁雅轮流上阵，在接一传后要完成快攻吊球。蔡斌不时走到场边，对攻手们吊球的手法和位置进行提醒。
有球训练结束后，队员们又来到力量房进行力量训练。教练们手上拿着小本子，记录每名队员的训练项目和完成的进度。记者注意到，队员们的态度都很认真。副攻王媛媛尤其专注，她说话少，间歇短，做每个项目都一丝不苟。11点半左右，中国队结束了当天上午的训练。
